# Aptos para trabajar: cansancio, drogas y alcohol

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Última actualización: 2026-10-23

Un trabajador cansado o bajo la influencia pone en riesgo a toda la cuadrilla, no solo a sí mismo. Los días largos, las madrugadas y las desveladas se acumulan, y el alcohol, las drogas y algunas medicinas te hacen reaccionar más lento en una obra llena de maquinaria pesada, orillas y herramientas eléctricas. Hoy vamos a hablar de llegar listos para trabajar y de hablar cuando alguien no lo está.

## Puntos clave

1. Descansa bien antes del turno. Si dormiste solo unas horas, avísale al foreman para no ponerte en trabajos de alto riesgo como operar maquinaria o trabajar en alturas.
2. Nada de alcohol ni drogas antes o durante el trabajo, incluyendo la hora de comida. Llegar crudo tampoco es estar en condiciones de trabajar.
3. Revisa la etiqueta de cualquier medicina que tomes, aunque sea para la gripa o la alergia. Si dice que causa sueño o advierte sobre usar maquinaria, avísale a tu supervisor antes de empezar.
4. Conoce las señales del cansancio: bostezar mucho, ojos pesados, saltarte pasos, olvidar cosas o quedarte ido. Si las sientes, para, toma un descanso corto, toma agua y avísale a alguien.
5. Toma tus descansos y come. Seguir sin comida ni agua empeora el cansancio, sobre todo en días largos o de calor.
6. Si un compañero se ve bajo la influencia o muy cansado para trabajar seguro, habla. Díselo directamente o avísale al foreman; se trata de que todos lleguen a casa, no de meter a nadie en problemas.
7. Nunca manejes la troca de la compañía ni operes maquinaria si tienes sueño o estás bajo la influencia. Entrega las llaves y pide otra tarea.

## Para platicar

- ¿Qué trabajos en esta obra serían más peligrosos si los haces cansado o bajo la influencia?
- ¿Qué te haría más fácil decirle al foreman que hoy no estás en condiciones de trabajar?
- ¿Cómo le hablarías a un compañero que crees que ha estado tomando o que se está durmiendo en el trabajo?

> **Recuerda:** Si no estás en condiciones de trabajar seguro, dilo; si tu compañero no lo está, habla.

## Fuentes oficiales

- [29 CFR 1926.20](https://www.ecfr.gov/current/title-29/section-1926.20) — General safety and health provisions

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Fuente: HardHat Binder, operado por Leadspire LLC. Plantillas para revisar con una persona competente antes de usarlas; no es asesoría legal; no está afiliado a OSHA.