Estrés por frío

Puntos clave

1. 1Vístete en capas: una capa de abajo que saque el sudor, una capa del medio que caliente y una de afuera que aguante el viento y el agua. Quítate una capa antes de sudar mucho y vuelve a ponértela cuando bajes el ritmo.
2. 2Mantén cubiertos la cabeza, las manos y los pies. Usa un forro debajo del casco, guantes con aislante y botas impermeables, y trae calcetines y guantes de repuesto.
3. 3La ropa mojada te roba el calor muy rápido. Si te mojas por la lluvia, la nieve o el sudor, cámbiate a ropa seca lo antes posible.
4. 4Toma descansos para calentarte en la troca o en un lugar con calefacción, sobre todo cuando hace viento. Toma bebidas calientes y dulces y agua, y come para mantener la energía.
5. 5Conoce las señales. Entumecimiento y piel pálida o como cera en dedos, orejas o nariz pueden ser congelación. Temblar mucho, estar confundido, hablar enredado o andar torpe pueden ser hipotermia.
6. 6Trabaja en pareja y fíjate en tu compañero. Si alguien muestra señales de hipotermia, llévalo a un lugar caliente, quítale la ropa mojada, avísale al foreman y llama al 911 si se ve grave.
7. 7Fíjate si hay hielo en pasillos, escaleras y tablones del andamio. Quítalo, échale arena o sal, y camina con pasos cortos.

Para platicar

• ¿En qué parte de esta obra estamos más expuestos al viento o a la humedad, y qué podemos hacer?
• ¿Dónde está nuestro lugar para calentarnos, y de verdad lo estamos usando durante el día?
• ¿Alguna vez has sentido señales de congelación o hipotermia? ¿Qué fue lo primero que notaste?

También en el otro idioma: Cold stress

Fuentes oficiales

• OSHA — Winter weather — cold stressosha.gov

Más charlas de seguridad

• Seguridad con herramientas de mano
• Varillas y riesgo de empalamiento
• Plan de acción para emergencias