Prevención de enfermedades por calor

Puntos clave

1. 1Toma agua cada 15 a 20 minutos, aunque no tengas sed. No esperes al break para tomar.
2. 2Toma tus descansos en la sombra o en un lugar fresco. Si te sientes muy cansado, descansa más y avísame.
3. 3Los trabajadores nuevos y los que regresan después de días fuera tienen que acostumbrarse poco a poco. Trabajo más ligero y más descansos los primeros días.
4. 4Conoce las señales: mucho sudor, mareo, dolor de cabeza, calambres, ganas de vomitar o debilidad. Para, refréscate, toma agua y avísale a alguien.
5. 5Confusión, hablar raro, desmayarse o la piel muy caliente son señales de golpe de calor. Llama al 911, lleva a la persona a la sombra y refréscala con agua y hielo de inmediato. Nunca la dejes sola.
6. 6Usa ropa ligera y floja, y algo para cubrirte del sol bajo el casco cuando se pueda. Evita las bebidas energéticas y el alcohol; te deshidratan.
7. 7Trabajen en parejas. Revisa cómo está tu compañero y di algo si lo ves mal.

Para platicar

• ¿Dónde está la sombra y el agua más cerca en esta obra, y alcanza para todos?
• ¿Qué trabajos de hoy nos ponen más al calor, y podemos hacer alguno temprano en la mañana?
• Si alguien aquí mostrara señales de golpe de calor, ¿quién llamaría al 911 y qué dirección daría?

También en el otro idioma: Heat illness prevention

Fuentes oficiales

• OSHA — Heat — hazard recognition and preventionosha.gov

Más charlas de seguridad

• Seguridad con pistolas de clavos
• Llama al 811: servicios subterráneos
• Cascos